Body Combat

Fitness in 55 Minuten mit Body Combat in Eschwege

Body Combat ist ein Kampfsport orientiertes Fitness-programm ohne Körperkontakt.

Es verbindet Bewegungen aus dem Karate, Taekwondo, Kung Fu, Kickboxen, Muay Thai und Tai Chi. Jede 55-minütige BODYCOMBAT Class besteht aus zehn vorchoreografierten Tracks. Das sorgt für eine Kombination von absolutem Spaß beim Fitness Workout mit ultraschnellen Trainingsergebnissen.

Alle drei Monate erscheint eine neue Les Mills Bodycombat Choreografie mit neuer

Musik.

Die typische Bodycombat Fitness Class

Dein BODYCOMBAT Instruktor wird dich durch alle Bewegungsabläufe führen, die in 10 unterschiedliche Tracks aufgeteilt sind.

Warmup: Zeigt dir alle Bewegungen, die du in der kommenden Class ausführen wirst. Es wärmt deinen Körper auf und bereitet dich so bestens auf das kommende Fitness Workout vor. Mental und physisch.

Combat 1: Stelle dir deinen Gegner vor und bekämpfe ihn mit Schlagkombinationen.

Fitness Training 1:Trainiere im aeroben Trainingsbereich und konzentriere dich auf Geschwindigkeit, Kraft und Ausdauer.

Combat 2: Kämpfe um dein Leben! Du brauchst Kraft und Energie in jeder Kombination, wenn du deinen imaginären Gegner herausforderst.

Fitness Training 2: Die Halbzeit. Für einen Drill und die Fitness deines Oberkörpers sorgen Schlagkombinationen.

Combat 3: Eine Gelegenheit zur Erholung bietet dieser Track, in dem wir die Intensität herunterschrauben und uns so auf die letzte Phase der Classvorbereiten.

Muay Thai: Beim Zusammentreffen von Ellenbogen-und Knie-Kicktechniken explodiert die Intensität. Deine Fitness steigert sich auf das nächste Level und lässt deine Gegner alt aussehen.

Fitness Training 3: Gib alles, was du kannst und stoppe nicht, bis du das gewaltige Oberkörpertraining geschafft und dein persönliches Fitnessziel erreicht hast.

Konditionstraining Brust - Trizeps - Abdominals: Auf dem Boden beendest du dein Workout mit der richtigen Mischung Krafttraining für Bauch undOberkörper.

Cooldown: Dein lohn für harte Arbeit - stretche all deine hart bearbeiteten Muskeln.

Was brauche ich?

Leichte Sportkleidung, in der du dich wohlfühlst. Du wirst anständig schwitzen, also bringe zudem ein Handtuch und eine Flasche Wasser mit.

BODYCOMBAT - wie oft?

BODYCOMBAT wird dich in seinen Bann ziehen - also schaue, dass du die richtige Mischung findest. Die besten Fitness Ergebnisse erreichst du bei zwei Classes die Woche.

Wie fit muss ichzu Beginn sein?

BODYCOMBAT kann jeder mit einer normalen Fitness mitmachen. Die Bewegungen sind einfach, also brauchst du keine besonderen Koordinationsfähigkeiten. Du kannst jederzeit einsteigen und trainieren.

Ist BODYCOMBAT ein Selbstverteidigungsprogramm?

BODYCOMBAT ist ein Workout OHNE Körperkontakt und KEIN Selbstverteidigungskurs. Solltest du einen solchen Kurs suchen schau doch mal in den anderen Programmen des Energy Gym Eschwege.